こんにちは。
TODO YOGA（トドヨガ）STUDIOを主宰しているトドです。
ヨガで自分自身が心身共に健康になったので、この恩恵を受けたヨガの魅力を発信したい思って
本サイトを立ち上げました。
サイトを立ち上げたのは2019年6月くらいで、当初東京で会社員をしておりますが、
8月より九州に転勤になって2020年現在も九州にいます。
ヨガって女性が健康・美容やダイエット目的の運動というイメージが強いと思いますが、
実は精神的に安定し、感情に左右されにくくなるといった精神的な側面もあります。
また、筋トレ目的で男性でヨガをやる人も徐々に増えてきています。
総じて、ヨガ人口がどんどん増えています。
今の時代の生きづらさってあると思うのですが、
ヨガから受ける恩恵が、そのような悩みを和らげたり、
生きる強さや柔軟さを養えるものであると勝手なに解釈をしております。
生きづらさの一つとして、今の日常って情報の中毒になっていませんか？
その理由は、みなさんご存知の通り便利すぎて日常生活に不可欠なスマートフォンの存在です。
もうスマホが手放せなくなりましたよね。
毎日、暇さえあれば無意識のうちにスマホ触っています。
はい、私もその一人です。(笑)
そのような状態は実は、意識が自分に向く機会が少なくなっています。
交感神経の優位な時間が続き、副交感神経とのバランスが崩れてしまう恐れがある状態です。
（医療的な立場ではないので、詳しい話はできませんが、、）
崩れると、眠りが浅くなり、疲れが取れなくなったりします。
私はヨガと出会い、ヨガを日常的に行うようになってから、呼吸を意識する生活をしています。
意識的にコントロールすることで精神的に落ち着きやすく、また眠りも深くなるように精神面において良い影響があります。
呼吸の仕方って学校で習わないものですが、生きている間に5億〜6億回呼吸もするそうです。
1分間だと15回、1時間900回も無意識にしているんです。
その呼吸と精神は関係性があって、長くゆっくり時間かけて呼吸をすると副交感神経が優位になります。
幸せになるためには、まず自身の身体的・精神的な部分を大切にしようとする気持ちを抱くことが大切です。
そのような当たり前のことをヨガを通して私は再認識することができました。
そして、さらに自身を取り巻く日常で色んな出来事が起きるが、それぞれ俯瞰して捉えられるようになり、感情が引きずられにくくなったことで嫌な感情に囚われない自分づくりができるようになってきました。
TODO YOGA（トドヨガ）STUDIOでは、このような私が感じたヨガの良い面を本サイトを通してお伝えさせていただき、人生をより良い方向に導くお手伝いができればと思い運営させていただいております。
お読みいただきましてありがとうございました♪
