【戸塚】男性OK！ヨガスタジオおすすめ2選【男性だってヨガやっていいんです】

こんにちは。todo（トド）です。

会社員をやりながら、土日にヨガの活動をしています。

今回は、男性でヨガを始めてみようかなと思っている戸塚付近在住の方向けに、おすすめのヨガスタジオをご紹介させていただきます。

本記事の内容

今回は、男性でヨガを始めてみようかなと思っている方向けに、男性がなぜヨガをやった方が良い理由について、またヨガスタジオを選ぶ上で大切なポイントについてご紹介していきます。

それでは、「戸塚でおすすめのヨガスタジオ2つ」をご紹介していきます。

結論からいうと、この2社がおすすめです。

ヨガやってみたい気持ちはあるけど、女性の目が気になるから少しハードルが高いと思いますよね。

女性で男性を気にする人は、女性専用のヨガスタジオに流れるので、あまり気にしない方がいいかもしれませんね。

男性がヨガをした方が良い理由

ヨガのイメージは女性がやるものが強いですが、男性ももちろんヨガをやるメリットがたくさんあります。

ヨガをやるメリット

1. 肩こりなどの痛みが緩和される
2. 代謝が上がり、痩せやすい身体になる
3. メンタル的に安定しやすい
4. 頭がスッキリする
5. 睡眠が深くなり、目覚めが良くなる
6. 身体の調子を感じ取りやすくなる
7. ジムより継続しやすい

肩こりなどの痛みが緩和される

長時間のデスクワークや勉強をしていると、身体が痛くなったりしますよね。

長時間同じ姿勢でいることによって身体が固まってしまいます。

また、誰もが身体に「癖」を持っていて、その「癖」によって、無意識のうちに身体の一部に負荷をかけ続けてしまっています。

そんな、「固まってしまった身体」や「身体のクセ」を緩和させるのに大切なのがストレッチです。

ヨガは、自身の体重を使った身体の各部位に対してのストレッチを行うものです。

なので、固まった身体や歪みを緩和させることができるのです。

「身体が硬いから」と、ストレッチを敬遠しがちですが、年を重ねた時の身体の痛みに悩まされなくて済むので、若いうちから始めるのが得策です。

呼吸を意識する習慣がつくことで、代謝が上がり、痩せやすい身体になる

ヨガでは、レッスン中にインストラクターから「呼吸」を意識するように繰り返し言われます。

「呼吸」を意識的にすることで、自律神経のバランスが良くなり、内臓の働きが活発になります。

その結果、基礎代謝が上がり、痩せやすい身体となるのです。

ヨガは、普通に生きていたら意識をしない、「呼吸」を身につけることができるのです。

メンタル的に安定しやすい

身体と心は密接に関わっているので、身体の調子が良いと心も安定します。

身体を整えることは、心（＝メンタル）の安定に繋がります。

ヨガは、自重トレーニングをしているので、身体を鍛えられるし、心も穏やかにすることができます。

頭がスッキリする

長時間の仕事や勉強の後って頭のモヤモヤすごくないですか。

終わった後、頭がぼーっとして何も考えられないってことがありますよね。

自律神経が活発になりすぎているので、緩やかにしてあげる必要があります。

交感神経を抑え、副交感神経を優位にするために、呼吸を行うヨガをやるのがオススメです。

睡眠が深くなり、目覚めが良くなる

睡眠の質をあげるためには、日中帯に活発に働いていた交感神経を抑制し、緩やかに副交感神経の働きを活発にしてあげることです。

ヨガは、自律神経のバランスが安定に繋がるので、深い眠りにつきやすくなるのです。

身体の調子を感じ取りやすくなる

ヨガを継続していくと、今の自分の身体の調子に気づくことができます。

というのも、ヨガは自分自身の内面と向き合う時間となるので、ヨガ以外の時間においても、自分の精神面だったり、身体面を観察できるようになるので自分の体調にも気遣うことができるようになります。

そのため、人によっては消化不良を起こすような食べ物を控え始めたりして、体調に良いことをしようとする気持ちが湧いてくるようになります。

ジムより継続しやすい

ジムって、パーソナルトレーナーをつけたりできますが、基本一人でランニングしたり、筋トレしたりする感じですよね。

その点、ヨガは、インストラクターの指導を受けることを基本としているので、気持ちが乗らない日があったとしても続けやすいのです。

これまで、男性がヨガをやった方が良い理由について説明しましたが、詳細については【要約】外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣もチェックしてみてください。

ヨガスタジオを選ぶポイント

通勤・通学ルートにあるかどうか

これは、マストですね。

というのも、通勤・通学ルートになければ続かないからです。

ヨガをしないと気持ち悪いくらいの感覚になれば、多少遠くても続くかもしれませんが、そうでなければ、距離的に少しでもハードルがあると、結局行く回数が減って、しまいには自己嫌悪に落ちたりなんかして続かないです。

なんだってそうですが、継続することで始めてその良さだったり、価値がわかると思うので、負担にならない距離にスタジオがあるかどうかがポイントです。

仕事・学校終わりでも参加できるレッスンがあるかどうか

ヨガを始めた場合、最初は、週に一回くらいのペースで良いと思いますが、レッスンに慣れてきたり、ヨガやりたいって気持ちが強くなってくると、平日に１回、休日に１回の週に２回くらいの回数になってきます。

そのような状態になることを見越して、平日の仕事や学校終わりに自分が参加したいようなレッスンがあるかどうかは調べておいた方が良いですね。

男性のヨガインストラクター、男性の生徒がいるかどうか

ヨガインストラクターの多くは女性ですが、女性の場合、骨盤の作りが男性と違うので、男性にはない柔軟性を持っています。

女性が簡単にできてしまうポーズを、男性の場合だと難しかったりするのですが、男性のヨガインストラクターがそれを簡単にできていたりするのを見ると、目標となるんですよね。

また、男性の生徒が多いスタジオだと男性限定のレッスンなどもあったりするので、オススメですね。

「戸塚」エリアのおすすめヨガスタジオ2選

①「戸塚の男性におすすめ」ホットヨガスタジオCALDO

出展：CALDO

日本で「LAVA」の次に店舗数が多い、ヨガ大手企業の「ホットヨガスタジオCALDO(カルド)」です。

「ホットヨガスタジオCALDO(カルド)」はホットヨガに加えて、岩盤浴やジムも店舗によってはあります。

「今日は、身体が疲れているから身体は動かしたくないな〜、けど汗を掻いてスッキリしたいかも」という日は、岩盤浴を利用してリフレッシュすることができます。

\CALDO公式サイトはこちら/
手ぶら体験

戸塚エリアの「ホットヨガスタジオ CALDO」男性が通える店舗

「ホットヨガスタジオ CALDO」の特徴

「ホットヨガスタジオ CALDO」の雰囲気

出展：CALDO

行ってきました🚶‍♂️💫
【ホットヨガ&フィットネスジム CALDO】
成田店にお邪魔しました🧘‍♀️
スタジオは最大70名レッスン可能な広さ👏🏻
ホットヨガスタジオでは珍しくマシンが充実🏋️‍♀️✨男性も満足できるウエイトが揃っています🌿
‼︎インストラクターオーディションも開催‼︎
千葉の方はぜひ🕺💫#月刊next pic.twitter.com/PSwfOZsK9w

— NEXT 編集部 (@NEXT12845199) October 26, 2018

②「戸塚の男性におすすめ」zen place

出展:zen place

2006年に中目黒にオープンしてから、ピラティスのスタジオをオープンしてから、ピラティス、ヨガ、ホットヨガ専門スタジオが全国100店舗以上展開している企業です。

\Zenplace公式サイトはこちら/
 体験レッスン500円

戸塚エリアの「Zen place」男性が通える店舗

「戸塚」エリアのおすすめヨガスタジオ比較表

それでは、これまでご紹介した2つのスタジオを一覧で比べてみました。

	体験レッスン費用	料金（月）
ホットヨガスタジオCALDO	0円	8,910円（月4回）
Zen place	1,000円	10,890円（月4回）

まとめ「戸塚」エリアのおすすめヨガスタジオ3選

いかがでしたでしょうか。

戸塚であれば、ヨガを継続的に楽しめる環境があるので、少しでもやってみようかなと思ったら思い切って体験レッスンをお申し込みされたら良いかも知れませんね。

改めて、男性がヨガをやった方が理由がこちらです。

1. 肩こりなどの痛みが緩和される
2. 代謝が上がり、痩せやすい身体になる
3. メンタル的に安定しやすい
4. 頭がスッキリする
5. 睡眠が深くなり、目覚めが良くなる
6. 身体の調子を感じ取りやすくなる
7. ジムより継続しやすい

ヨガは、人によって合う合わないあるので、まずは体験レッスンをトライして判断してみるのありです。

各社、コロナ対策を徹底していますが、でもやっぱりコロナが心配って方は、オンライヨガもありです。 詳しくは以下チェックしてみてください。

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